Cuidado de la salud individual, familiar y de la comunidad.

Los cuidados de la salud.

¿Qué es la salud?

         Es un estado de bienestar o de equilibrio que puede ser visto a nivel subjetivo (un ser humano asume como aceptable el estado general en el que se encuentra) o a nivel objetivo (se constata la ausencia de enfermedades o de factores dañinos en el sujeto en cuestión). Se contrapone al concepto de enfermedad.

        Según la OMS: «La salud es un estado de bienestar físico, mental y social, con capacidad de funcionamiento, y no sólo la ausencia de afecciones o enfermedades»

Factores que influyen en la salud:

Nutrición: La alimentación es el principal factor que influye sobre la salud. Una buena salud se consigue mediante una dieta equilibrada, con una gran variedad de alimentos, equilibrio entre calorías, ingerir las comidas diarias recomendadas, entre otros.

Actividad física:  La práctica regular de actividad física en cualquier edad produce un bienestar y mejora tanto en el estado de ánimo como físicamente. El ejercicio físico se debe practicar con mesura y de forma equilibrada, prestando atención a los cambios físicos internos para aprender a comprender la relación causa-efecto entre el movimiento físico concreto y su efecto directo con los cambios internos percibidos.

Cuidados a tener en cuenta frente al regreso a las clases presenciales:

- Mantener el distanciamiento físico, mal llamado distanciamiento social. No es un distanciamiento socila ya que estamos en contacto por distintas vías: whatsapp, crea, facebook, instagram, mensajes. Lo correcto es decir distanciamiento físico, de entre 1 y 2 metros.

- Correcta higiene: bañarse, lavarse las manos, pasarse alcohol en gel.

- Se recomienda el uso de tapabocas.

- Estar atentos a los síntomas: tos seca, fiebre, dolor de cabeza, diarrea, perdida del sentido del olfato y el gusto y dolor de garganta. 

- No compartir útiles, meriendas ni otros objetos personales.

- No tocar los juegos.

- Llevar elementos de higiene personal.

- Disfrutar de las actividades de manera responsable.

-Cuidándome, cuido a los otros.